練習日誌（5/4~5/8）

せっかくまわり始めたのに割り込み御免なさい。

試合の調整と雨のせいであまりまとまった練習ができなかったので更新できませんでした。

まず大会結果から

4/25（日）横浜市民大会
1500m予選
高橋4'21"34ベスト　決勝進出！
今井4'45"60ベスト！
秋山4'22"96決勝進出！

1500m決勝
高橋4'26"00　9位
秋山4'20"70　6位

横市の知名度が少しは上がったかな？

5/1，2(土)日体大記録会
1500m
岩崎5'04"15　歴代2位
千明5'08"99　歴代4位

5000m
高橋17'20"72

では今週のメニューです。

5/4（火）＠不入斗
600＋300+200　3セット
r:次の距離ｗ
R：10'

高橋別メ14kmPR（4'/km）

高田が1年に刺激され頑張ってました。あまり好きな言葉ではないけど耐乳酸トレーニングです。今週は千明の関カレにむけて、練習を中距離寄りにしました。

5/6(木)
中距離　60×5×5　ｒ：90"　R：7'
長距離10kmPR　3'40/km
女子7kmPR　4'20/km

5/8(土)＠大和
中距離、女子1000×3　R：12'（中距離　＋300×3　r：300w）
長距離　1000×5　r：200jog

今回はつなぎをゆっくりと指示しました。次回はつなぎを意識してもらおうと思います。


1年の加入で男子も女子も良い刺激を受けています。特に高田は練習でベストのバーゲンセールです。目標が目に見える形であるので、（目に見える標識だから目標？）このまま引っ張ってもらって、1年とともにタイムを上げていきましょう！14大は2'30は出せるんじゃないかと思ってます。長ブロ女子は最低20点取ってください。

男子も負けていられませんね。馬鹿にされないように気を引き締めていきましょう！