練習日誌（5/18~22）

今週のメニューです。

5/18(火)
中距離　ショートダッシュ　200×3
長距離　400×15　ｒ：90"　
一年　90分jog

長距離は試合に向けてスピードをつけることを意識し、一年は基礎づくりのためロングジョグにしました。

5/20(木)
中距離　60×5×3　200
長距離　16ｋｍPR
一年　　　5kmPR

長距離は今週追い込みたかったのである程度のスピードで距離を稼ごうと思い、このメニューにしました。

5/22(土)
中距離　600×2　R：20'
長距離　2000×3　R：12'
一年　　10kmb-up

今週一年は今のうちにベースとなる体力を上げることを意識し、距離を踏ませました。長距離は試合に向けてスピードを出すことと、一度コンディションを下げることを意識しました。

２，３年生は来週試合があるのでしっかり記録が出せるように各自でコンディショニングしましょう！一年は怪我をしないようにケアをしましょう！