バイオメガ

　こんにちは、今井です。
メダロットDSのクワガタバージョンを買いました。
面白いです。
誰か一緒にやってくれる人はいませんか？

昨日、新しく岡野くんがマネージャーとして入部してくれました。
これで一年生は10人です。
たくさん入ってくれてうれしいです。
これから一緒に頑張っていきましょう。

ところで、明日は日体大なわけですが、僕は１５００に出るんです。
天気予報を見ると、明日はちょうどいい気温らしいです。
うれしいですね。
ベストを出せそうな気がします。
最近は不安定な天気だったので、今月だけで４本もビニール傘を買うはめになりました。
もったいないです。
梅雨に入るならさっさと入ってほしいです。

ちなみに僕は今、減量中なのですが、着々と減って来ています。
１４大までには目標に達したいです。
でも、あさってはプレ新歓なので、佐藤（俊）にはパスタをたくさん食べてガッシリして貰いたいな、と思いました。

次は、のりちゃんにお願いします。

練習日誌（5/18~22）

今週のメニューです。

5/18(火)
中距離　ショートダッシュ　200×3
長距離　400×15　ｒ：90"　
一年　90分jog

長距離は試合に向けてスピードをつけることを意識し、一年は基礎づくりのためロングジョグにしました。

5/20(木)
中距離　60×5×3　200
長距離　16ｋｍPR
一年　　　5kmPR

長距離は今週追い込みたかったのである程度のスピードで距離を稼ごうと思い、このメニューにしました。

5/22(土)
中距離　600×2　R：20'
長距離　2000×3　R：12'
一年　　10kmb-up

今週一年は今のうちにベースとなる体力を上げることを意識し、距離を踏ませました。長距離は試合に向けてスピードを出すことと、一度コンディションを下げることを意識しました。

２，３年生は来週試合があるのでしっかり記録が出せるように各自でコンディショニングしましょう！一年は怪我をしないようにケアをしましょう！

Vivid Bit +*・

遅くなってすみません！

最近ゆとりのある生活は自分には向いてないと気付きました。

けど去年のカリキュラムは忙しすぎてトラウマですwww

短ブロ3年輿石です。

1年生が入学してきて早2ヶ月ですね！

短ブロも人数が増えて盛り上がってきました☆

マネさんはタイム測るのが大変そうですが・・・(''；

そして関カレに出場のみなさん、お疲れ様でした！

相変わらず関カレのレベルは半端ないですね。

アップ場所とか、招集場所とか、試合に出ない自分がふらふら近付いて良い場所ではないなと感じます。

高校時代の陸上部員の中に、関東大会で上位入賞の常連だった男女が数名いましたが、そんな彼らですら関カレには出場してません。びっくりです！

上には上がいるということを嫌というほど思い知らされます。

なんて、トップアスリートと自分を比べて落ち込んでいるなんてつまらないのでww今は自分の出る大会に向けての準備に力を入れたいと思います。

復帰第一戦は市記録会になりそうです。久しぶりすぎて緊張・・・

14大は前日に結婚式に行かなければならないので、戦力になるのか自分・・・!?むしろ競技開始に間に合うのか・・・!?

など不安要素がありますが、頼もしい後輩たちがいるのでちゃっかり総合優勝とか狙ってみたいなーとか、、思ってるのは自分だけですかね。笑

話がまとまりませんが、テスト勉強があるのでこの辺で切り上げます(`・・)

次はいっちー！

練習日誌（5/11~15）

こんにちは。　情報Ｅは暖房がついてませんか。暑いです。

割り小宮山です。

先週の練習＋試合です。

5月11日（火）
中距離　200＋200　4セット
女子、長距離　16ｋｍロード走⇒雨のため片道数ｋｍ×2＋8ｋｍ＋α

試合が一段落したので距離を踏んで体力をまた作り直そうと思います。

5月13日（木）
中距離、長距離　200×10×2　ｐ：32”　R：１０’
女子　7kmPR（4’20/km）
　
つなぎを早めにして、呼吸にも負荷を与えました。長距離はこういったスピードでも力まずいければ、普段のレースでもっと楽に走れるようになると思います。

5月15日（土）＠国立
ジョグ

千明1500m予選
5’06“55

良い刺激、良い経験になったのではないでしょうか？高校の時に比べ、タイムが大幅に下がっていますが、まだ入部して１カ月も経たないので当然です。3か月ぐらいしっかり練習できれば、おそらく高校に近いところまでには持っていけると思います。ただ焦って怪我だけはしないようにしましょう！
1年はまだ身体ができていないと思うので、14大まで基礎づくりをさせようと思います。丈夫な肺、ぶれない体幹、広い可動域、折れない脚などなどをじっくり作りましょう！

2，3年は来週の日体大に向けて今週は少し、きつめにします。

コラム：～練習の取り組み方～
強い大学の人にメニューを聞くとあまり自分たちと違ったことをしてるようには感じません。10種の人の話を聞いて思ったのは、速い人は練習のこなし方が優れているのだと思いました。例えば同じ200を10本でも全部25”ぐらいで追い込める人と、追い込んでいるつもりでも28”でしかいけない人では質が大きく異なります。また同じ２８”でも楽に走り２８”で行く人と、いっぱいに追い込んで２８”の人でも質が異なります。追い込む時と、余裕を持って練習をするときは個人の体調に合わせて行えばよいですが、そのあたりを意識して練習に臨めば試合で出せる力、安定感が増すと思います。

希望の光なんて～♪ なくったって～♪ いいじゃないか！！

・・・






いいわけないだろ！！



って誰かが叫びそうですね笑笑







どうも，後輩キラーのメシハラです。

昨日も佐藤（デブまっしぐら）を谷から突き落としました。

来年の今頃は彼が笑いの花火を打ち上げることを期待しています笑





ところで，

金曜５限って

音楽を流す授業ありますか？

今日めっちゃ大音量で流してる授業があって

その度にうちの教室の先生が苦笑いしていましたよ。



最近やっと走れるようになってきました。

市記録の４継には間に合うかな～

ってその前に出ますか？

まぁこんな老人の出る幕はないぐらいに１年生にがんばって欲しいですね笑

最近は人数が増えていい練習が出来るようになったと思うので

この調子で夏休みまでがんばりましょう！！

怪我してる人は早く治してね。

１４大はみんなで楽しくやりましょう。フィールドにも出ましょう笑



まぁそれより

明日から関カレですね。

出る人がんばってください！

中本弁当でも買って応援に行きます！！（嘘）







次は

設定上で幸せな人に回します笑笑

鐘は一度しか鳴らない

最近アニメをみまくったあと漫画を買いあさるという暴挙にでている
４年の金子です。
タイトルはわかる人にはわかるネタです。


最近はちょくちょく部活に顔をだすようにしています。
今年は例年に比べて１年生が結構入ってくれて嬉しい限りですね！

短距離は男子の人数が増えて活気がでてきたんで
僕も負けいないよう練習に参加しなければ！！！
と意気込みたいところですが、体の衰えを感じずにはいられません。

でも今年で学生生活最後だと思うと頑張らずにはいられないですね！
とりあえず１４大で走れるよう頑張っていきたいとおもいます！
そしてできる限り男子短距離をひっぱっていけるよう努力します！！！



では最近カラオケ行きまくってもう歌う曲ないよと悩んでいるのに
カラオケに行ってしまうあの人にまわします！！

ワンセグとたばこ

遅くなりました！
４年長距離牧野です。

今日は大学構内で喫煙場所じゃないとこで吸ってる人を沢山見かけます・・・
やめてほしいですね。
歩きたばことかΣ(>Д<)

あと、あちこちでワンセグ見てるんですが今日何かあったっけ？
なんだろう笑



さて、春の試合お疲れ様でした!!!
試合の結果・感想のMLが届くのをいつも楽しみにしていました。

これからは夏の対抗戦に向けてですね。

部活にあまり行けなくて申し訳ないですが、今は院試に向けて勉強中です。
そして院試が終わりしだい完全に復帰します！

長距離女子のみなさんの足を引っ張らないよう22大駅伝にのぞみたいです。



短いですが、許してください課長！１年生に回そうと思ってたのに～・・・


次は・・・この前初めてスーツ姿を見ました☆
しょうへいに回しまーす！！

情報の非対称性

中長ﾌﾞﾛ長に続き
割り込みすみませーん
3年ﾏﾈ生田目です。
今日の練習の締めで
capが言ってたので、便乗します。

ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ中に某大学の記録会が4日間ありましたが、
私はそのうち1日しか行きませんでした。
自分で言うのもなんですが、
私にしては珍しいな、と思いませんでしたか?
なぜ行かなかったのかというと、1年生が出ることの連絡を受けずに
男子5000の日程に合わせて
ﾊﾞｲﾄのｼﾌﾄを入れたからです。
（十種はﾏﾈいらないと言われたので）

今日、大和競技場へ行って、私は
中長の1000を計ったのですが、
直前に中長ではない人も
1000をやることを知りました。

まだ結論を出していないからかもしれませんが、
男子のﾘﾚｰが県選に出るのか区民大会に出るのか、
まだ聞いてません。


「計らなくていいから言わなくていいや」と
誰もが思ったことあるかもしれませんが、
いざｽﾀｰﾄしてみて
想定外の人が一緒に走ってたら、
計るべきか計らなくていいのか混乱して、
挙句の果てに計るべき人を
計り損ねたりしてしまいます。

もし大会が重なってしまったら、
どっちがどの大会に行くか、
荷物は何を持っていくか
決めなくてはなりません。


「情報の共有」って、すごく大事だと思いませんか?
それに、
「この人1人に言っておけば他の人にも言ってくれるだろう」みたいな
「悪い意味の人任せ」が目立つような気がします。


これはこんな風に他の部員に言ってるだけではなくて、
私自信にも言い聞かせて
気をつけるようにしているんですが、
「横浜市大陸上部」という団体で行動している以上
皆さんにも心がけてほしいです。


今までのﾏﾈﾌﾞﾛ長さんは
優しい方ばかりで
多分こんなことは言わなかったと思って、
今回ｽﾞﾊﾞｯと言ってみました。

眠くて文章変ですみません!
でも日本語が苦手だと知ってる
現役の方なら分かってくれる!はず!
「その考えおかしいんじゃないの」ってのもあったら
言ってください!


では、おやすみなさい（-ω-）

練習日誌（5/4~5/8）

せっかくまわり始めたのに割り込み御免なさい。

試合の調整と雨のせいであまりまとまった練習ができなかったので更新できませんでした。

まず大会結果から

4/25（日）横浜市民大会
1500m予選
高橋4'21"34ベスト　決勝進出！
今井4'45"60ベスト！
秋山4'22"96決勝進出！

1500m決勝
高橋4'26"00　9位
秋山4'20"70　6位

横市の知名度が少しは上がったかな？

5/1，2(土)日体大記録会
1500m
岩崎5'04"15　歴代2位
千明5'08"99　歴代4位

5000m
高橋17'20"72

では今週のメニューです。

5/4（火）＠不入斗
600＋300+200　3セット
r:次の距離ｗ
R：10'

高橋別メ14kmPR（4'/km）

高田が1年に刺激され頑張ってました。あまり好きな言葉ではないけど耐乳酸トレーニングです。今週は千明の関カレにむけて、練習を中距離寄りにしました。

5/6(木)
中距離　60×5×5　ｒ：90"　R：7'
長距離10kmPR　3'40/km
女子7kmPR　4'20/km

5/8(土)＠大和
中距離、女子1000×3　R：12'（中距離　＋300×3　r：300w）
長距離　1000×5　r：200jog

今回はつなぎをゆっくりと指示しました。次回はつなぎを意識してもらおうと思います。


1年の加入で男子も女子も良い刺激を受けています。特に高田は練習でベストのバーゲンセールです。目標が目に見える形であるので、（目に見える標識だから目標？）このまま引っ張ってもらって、1年とともにタイムを上げていきましょう！14大は2'30は出せるんじゃないかと思ってます。長ブロ女子は最低20点取ってください。

男子も負けていられませんね。馬鹿にされないように気を引き締めていきましょう！

一年生がいっぱい～

きょんきょん誕生日おめでとう★☆★

こんにちは。
２年マネの池田です(・ω・）
今日はきょんきょんの記念すべき２０歳の誕生日です!!!


この前の練習のときに「のりぴーってネットになるとばかだよねー」って
めっしーさんに言われました。

それは私がPASMO洗濯したり雑誌洗濯したってmixiに書いたからですか?
あれは自分的にも結構ショックでした…orz
お気に入りの雑誌だったのに…

でも雑誌洗濯したら洗濯機がおもしろい音出すので
気になる人はやってみてください。


最近の部活は１年生がいっぱい入ってきてすごくにぎやかで
部活の雰囲気もよいです!!!

昨日も１人見学にきてくれました。
まだまだ１年生入ってくれる気がします!!!
迷ってる１年生はぜひ一度グラウンドにきてください!!!


すでに入ってくれた１年生はキャラが濃い人ばっかりでおもしろいです～
早く１年生にも日記まわしたいですね!!!

ア○フとか絶対おもしろいこと書いてくれる気がします。笑


最近週末は試合が続いていて疲労がたまっている人も多いと思うので
しっかりケアをしてまた試合ラッシュに備えましょう!!

私もがんばりまーす


ではマクロのレポートやりまーす
でもわかりません…経営系の先輩方教えてください…


じゃあ次はしほさんお願いします(*^^*)

ごめんなさい。

お待たせしてすみませんでした。深く反省しております。

次ぎまわってきたときは必ずや次の日の０時０３分までには投稿します。


なんちゃて、先日、ウソとウソ笑いが下手すぎと友達から言われました課長です。どうも。

皆さんもそう感じてるんですかね？それに気づかない僕は鈍感。友達に言われて結構ショックでした。


そんなことはどうでもいいんですが、、しびれました。心がしびれました。

ということで、私が代打し、送ります。


祭りをいつか始めないといけないんですが、まだまだ１年生が入ってくる模様なので、

もう少しお待ちを！６月には始められるかな？だから、課長の僕が許可するまで、

１年生にはパス回しちゃだめですよ。いいですか、勝手なことしなんでね。

祭りが２週間弱で終わるみて、そのあと１４大の抱負てな感じでいいかな？

では、典子ちゃん、テーマは自由！書いておくれええええええええ！！