待たせたな!!!!

一週間というラグを作ってしまいました。
本当に申し訳ない～
今日久しぶりに大会行ってきました。
ひろきが積極的で面白かったです。


就活のゴールデンウィークに入っているトノサキイオリです。


なにげに日記かくの去年の8月以来ですかね？あーはえー
まじ4年とかありえんティ


悔いの残らないように、残りの大学生活をしていきたいとおもいます。
次はだれに回そうかな～

練習日誌（4/13~18）

割り込み失礼。

最近更新率が高くて良い傾向ですね！

先週のメニューです。

4/13（火）
400×10
ｒ：200jog
ｐ：70～72"

5000へのスピード刺激的な意味で入れました。力まず行えるようになれば、1500でも良い結果が出せるようになると思います。

4/15(木)
調整

4/17(土)
横浜市民大会
秋山　800ｍ予選：2'02"65
　　　　　　　　決勝：2'04"79（5位）

去年のこの時期に比べ、アベレージを２秒程度引き上げてこれているので力がついてきたと自負しています。あとはつぶれるのを覚悟で大胆な試合をして大幅更新ができると良いんですが…

高橋　5000ｍ　16'35"39（3位）

見事入賞です！まだシーズンが始まったばかりなのでキレが足りない部分はありましたが、極端な失速もなくコンスタントに走れた点は評価できます。序盤スピードに対応できていないようにも見えましたが、今が移行期だと思えば問題ありません。日体大記録会ではベストの大幅更新が期待できそうです。今週は1500への付焼刃的なスピード練になりますが、それを利用し上手く持久力を生かしたスピード感のある走りを身につけてください。

4/18(日)
日体大記録会
橋本　5000ｍ　17'47"55

最近練習が積めてきており、入りの1000で3'10をきるなど復調の兆しが見えてきました。14大まであせらず地道に練習していきましょう。

県記録会
今井　1500ｍ　4'48"72

スピード系の走り込みができれば大幅に記録が伸ばせそうな試合内容でした。練習が積めるようにケアと補強をしっかりやりましょう。


各自目標があると思うので、達成できるように頑張りましょう！

こんばんは

みなさんお久しぶりです
４年マネいばたはるかです

新入生のみなさん入学おめでとうございます
入部ありがとうございます

沢山入ってくれたという話を聞いてニヤニヤしちゃいました

まだまだ入ってください
マネージャーも募集中です

というか誰って感じですよね
部活行けてなくてごめんなさいーーー

わたしはまだまだシュウカツします！


ふみの言うとおり飲み会だけ参加な４年にはなりたくないので
がんばりまーす

新入生の皆さんに会えることをとっても楽しみにしてます♪


見た目中学生とか言われるけど、
「こいつ絶対１年だ」って思っても迂闊にタメ口で話しかけないでね(^o^)/
人は見た目によらないのですよ！
人間は中身ですよ中身！

短くてごめんなさいー
最近ものすごく忙しいのです、試合で忙しい皆には敵いませんが。。

おすすめのマンガ（切なくて甘くて男の子がかっこいいやつ）
誰か教えてくださーい☆


次の人はお楽しみでー♪
４月慌ただしいですが、
体調崩さないようにがんばりましょうネ

この時期に雪ですか。。。

コミュの話をここで出すとは！笑

こんにちは！

何気に部員の日常書くのは4カ月ぶりです。

3年輿石(こしいし)です。

試合に行った方々お疲れさまでした。

寒かったので大変だったと思います。

現在、ケガから4カ月経ちました。

まだジャンプ系をすると痛みがありますが、走る分には支障ないまでに回復してます！

1カ月ほとんど歩けなかったせいで部活復帰直後は体力・筋力ガタ落ちで、モチベーションをどこに置いて練習すればいいのか分からず、自分がこれからどうしていきたいのかも分からなくなって、正直部活に行くのがつらい時期がありました。

冬期練もほとんど参加できなかったし、春合宿も実習とかぶって参加できなかったし、今シーズン、何を自信に試合に臨めばいいのか、そもそも試合に出られるのかなど、様々な不安もありました。

でも今は少しずつ体力もスピード感覚とかも戻りつつあって、これから出る試合のことを考えてみようと思えるまでになっています。

そしてやっぱり走るのって楽しいですね！一度離れてみて再確認しました☆

しかも3年生になってからは2年生の頃の鬼のような忙しさが嘘のようで、だいぶ時間割に余裕があります！

5限後に八景キャンパスに移動して暗い中一人で練習…というのも週1回で済みそうです！練習はみんなでやる方が質の高いものができると思っているので、この時間割はありがたいです。

次に忙しくなるのは3年後期からなので、今のこの余裕のある時期を大切に、特に部活に時間をかけられたらいいなと思います。

最後に新入生勧誘について。

私は入部当初から「医学科や看護学科の人がたくさんいたらいいな」と思い続けいて、今年こそ医学部の部員がほしいと意気込んでいたものの、なんと今年は新入生歓迎会の部活紹介で、パフォーマンスのない部は新入生の前で部活紹介ができないということを聞きました！うちら歌とか歌いませんもんね…しょうがないですよね

陸上部を知ってもらうために勧誘用のビラは作ってみたものの、1年生医学科・看護学科に配れるチャンスは木曜日の5限後、ヘボンホールから出てくるところがちょうど良いのですが、私も木曜日は5限まであるし、八景の人たちも部活中だし、、、

という感じで、なかなか医学部勧誘のための身動きがとれません。

とりあえず看護棟の掲示板には陸上部のチラシを貼っておきました。

どうすればもっと、数年前のように医学部の人がたくさん入ってくるのでしょうか(;;)深刻な悩みです。

勧誘についてはそんな感じです。

なんとなく暗い話題になってしまいましたが、、

次は最近部員の日常書いてないようなのではるかさんに回したいと思います(^^)！

日経ビジネスですよ！

こんにちわ３年生になりました大出です。

授業辛くて腰痛めました。背筋がつらいです。



なんか部活について動機は不純ですが

色々考えて実行しなきゃと思いました。



愛読書の日経ビジネスに、

個人を尊重するのとみんなが勝手気ままに行動するのは違う。

自主的に行動する際の判断基準として行動指針を作った。

自主的に動くようになり、活気が出て、結果も残せる。

と書いてありました。



本当にそうだなあと心から思いました。

ということで私はキリンに就職したいと思います。



えーと。

実際問題まだだいぶ足は痛いです。走れないです。

でもまあ色々考えても、プレッシャーとか危機感は

必要だと思いますが、焦りはいらないわけで、

折り合いをつけたり長期的な目標のために

”今”辛い思いとかしたくないと思うので、ｗｗ

密かに頑張っていこうと思っています。



１年生も入ってきて、新しい感じになるので、

とりあえず後から考えた時、

楽しかったなーと思えてかつ自分すごいって

思えるように自信もって過ごしたいって思った

今日この頃でした。



部員の日常て何書けばいいのか

わからなくなってきた…



ぢゃあ次はー
きらら星の大予言コミュニティ管理人にでも
まわしておきます。

日常～

４年、伊藤です　覚えてますかー

ネット上で「しか」と言われてしまいました…
とってもさびしい人みたいですね。

これでも毎日学校行ってる勢いなんですから!

でも陸上部の人たちにとっては
「グランド来てない」＝「学校来てない」　みたいなもんですよね
わー　


４月に入って新入生のみなさんが、たくさん入ってきてくれたみたいで＊
嬉しい限りです!　ようこそ、陸上部へ　＾＾

早く、顔と名前を一致させたいです。
そして、絶対に「４年のイトウさんってだれ？あの飲み会しか来ない人？」
――なんてことにならないようにしたいと思います。



今日、５限終わってグランド通ったら、なんかいつものグランドでしたね。

「授業後の、練習」って感じの。　

これから、授業に出て、部活に行って、そして土日に試合に出かける
っていう日常になりますね。

くれぐれも、バタバタの波にのまれないようにしてください。
あっという間に終わっちゃうんでね!

「今週末は県でしょー、次は横浜市で、次は…あれ、なんの試合行くんだっけ？」

とかナシですよ!　ないと思いますが。


そして、ぜひ、自分の事だけでいっぱいいっぱいにならないでください。

もっと周りに気遣いなさいよ!ってことではなくて、

顔色うかがえってことでも決してないんですが、

特にシーズン入りたてのころは自分と他の人とのバランスを取るのが難しい
時なんじゃないかなーと思います。

だから、気を付けてください。

みーんなが　のびのーびやって、
楽しーくて、ベスト出ちゃったー　が、いいですよね、面白いですよね。

試合の事考えて、ガチガチにならないで

わくわくしちゃう感じで、頑張りましょうね。

私も、そんな感じで就活しますから!

今は「めげない」が目標です(´－`)ｖ


さて、次はー

今日シーガルであさみちゃんに会ったので

それをきっかけに回すとしましょう。
日経…なんちゃらが愛読書？？

よろしくね♪

練習日誌（4/6~11）

こんばんわ。先週の長距離のメニューです。

4/6（火）＠不入斗
1000×7
ｒ：200ジョグ

4/8(木)
10ｋｍPR
ｐ：3'45
200×3
120×3

4/10(土)
3000ｔｔ

今週高橋は土曜、橋本は日曜に試合があります。そのため先週は質高めで、量も少し多めで行いました。今週は少し量を減らし、良いコンディションで試合に臨めるようにしました。明日の400でスピードに刺激を入れて、あとは疲労抜きをしてください。

4/11(日)
秋山
800m：2'02"05
去年2秒台が一度しか出なかったので、いきなりこのタイムが出て良かったです。まだ伸び代を感じたので、今後に生かせる結果でした。冬季練の成果も出て自信につながりました。

高田
1500m：5'50"25
練習で調子を落としていたので、今回は厳しいかもと思う反面、試合に強いタイプだからと期待をしていましたが、練習通りになってしまいました。後期五限のせいであまり練習できなかったのが大きいと思います。調子も少しずつ戻ってきたので、一年生に負けないようにまた１から体力づくりに励んでください。有酸素能力の不足、オーバートレーニング、貧血などの疑いがありますが、これは自分で乗り越えなきゃいけない壁だと思います。14大までには本来の走り＋αができるよう頑張ってください！期待してます。


新入生も多数入ってきたので2、3年生は色々教えてあげましょう！教えることで自分があやふやだった知識を整理することができ、自分のためにもなります。２年生は後輩に教えるだけでなく、後輩から学ぶ姿勢も必要です。自分も教えながら教わるつもりです。

おやおや穏やかじゃないね～（10年春）

久しぶりに普通の日記を書きます。３年中距離（冬場は長距離）秋山です。

部室にあるユネッサン無料入場券の有効期限が私の誕生日です。

先日おかわりさんにちょっと早い誕生日プレゼントとしてカービーＤＸを買ってもらいました！

ひろきのおかげで部室でもネットがつなげるようになり、wiiにソフトをインストールさせることができます。おかわりさんは太っ腹なので（二つの意味で笑）wiiポイント1000円分購入してくれ、それでスーファミ版カービーを買いまして、めっしーさんとやってみたらなんと面白いことか！

反射神経を競うミニゲームもあるので、みんなでやりたいです。難しい操作はいらない（A押すだけ）ので。

おかわりさん本当にありがとうございます！でも面白すぎて学業に身が入らないかも笑＆汗

あと欲しいゲームはイナズマイレブン２とパワプロ15です。中古で安くなっているので誰かお願いします！


話は変わりまして、昨日三ツ沢で同い年の冨田さんに会いました。

よくその年で陸上頑張れるな～と言われ、自分でも「確かに…」と思いました。高校の同級生は就職してるし、年齢的にピーク過ぎてるし、自分でもよくモチベーションを保ててるなと感心します！笑

先日陸マガを読んでいたら学習院→埼玉県職員の最強の市民ランナーの川内さんの記事があり、こんなようなことが書いてありました。
～～
高校時代は強豪校で毎日のように追い込む練習だったけど、大学に入ってからは朝練もなくポイント練が週２回だった。それが自分に合っていた。
～～

自分も高校時代は毎日がサバイバルでした。15分台が１人、16分台が4人、16分台に届きそうな17分台が3人といった環境で、13km16kmのロード走がメインでしたが、そこで毎回ラストスパート合戦をするといった感じでした。現在そんな練習してたら故障するか、練習で燃え尽きてしまいます笑　週３の合同練習だからモチベーションが保てて、ベスト出せるのかな～と思います。

まあ要するに何が言いたいかというと、何事もメリハリが大事だなと思います。1年生と話してると、その辺を教えなきゃいけないなと思いました。

今年は新入生がたくさん入ってくれそうで嬉しいです！部の繁栄のためにも、そして自分のためにも短い間ですが教えられることはどんどん教えていきたいです。

昨日は試合後寝てしまい、練習日誌書けなかったので大学から帰ったら書きます。


では最近ネット上でしか交流のない２３さんに回します！

いろいろ話したいことが（愚痴ではなく明るい話題）たくさんあるので、早く希望の所の内定をとれて部活に復帰できることを祈ってます！

問題

私は金曜日の朝に部室付近で目撃されたらしいです。

最近は，家にこもって修行中です。

mixiニュースでの江頭の記事がかっこよすぎて

生きていくうえでの指針にしようかと思ったぐらいです。

最近の楽しみは，食べる事とサン牧ぐらいです。（虫いれてください）

さぁ私は誰でしょう。














どうも，ついに２４歳になったメシハラです。

どうしてこんなにお腹がすくの～（書いた時間に注目）

おかーさん，ご飯まだー？？（うちではいつものこと）


～その１

最近けっこう練習し始めたのですが，

予想以上に戻りが悪くてなかなか練習詰めません。

４月下旬には普通に練習できる状態になってたいですね。

今は，とにかく手足を動かす部分が弱すぎて練習になってません。

個人的に一番めんどくさい状態です。


～その２

最近カラオケ行き過ぎて歌いたい歌がなくなりました。

オススメ紹介してください。


～その３

春物の服かわないとやばい。

靴も買わないとどれも汚い。




１年生のみんな，私のことが少しは分かりましたか。

えっ？わからないって？

大学の講義なんてそんなもんだよ。




書く内容なくてすみません。

このへんで限界です。




次は今日走った秋山が書きます。

日本の夜明けぜよ

龍馬さん、ついに脱藩してしまいました…
でもこれからが面白いんですよね！！
みなさんもぜひ『龍馬伝』見てください☆

こんばんは、3年マネの生田目です。
師匠とか言われると照れます。
「1歳差とは思えないです」とか言ってますが
おまんも十分若いぜよ。
（↑しつこいのでそろそろやめます）

そういえば今日キャンパス内で
とみーさんを見ました。
元気そうでした（＾＾）


昨日のシーガル新歓ですが、
たくさんの1年生が来てくれました。
その中に最寄駅がとなりの子（♂）がいまして、
地元トークをしました！！

1年生「へー弥生台なんですか！」

私「そうだよー」

1年生「ってことは岡中ですか？」

私「うん」

1年生「2コ上ですよね？」

私「そだね」

1年生「一番荒れてた時じゃないですか・・・！！」

うちの学年、そんなに有名なんですか（°∀°）
私はあくまで真面目でしたよ！多分！


そして今日は新歓の翌日にも関わらず、
6人（確か）の1年生が練習に来てくれました。
短距離の200を測った時は、あまりの多さに
嬉しびっくりしました。
早く名前覚えられるように頑張ります＝3

4年生の皆さんも、ぜひぜひいつでも
来てくださいね＼(^o^)／


次は、明日最初に会った人で
書いてくれそうな人に回しておきます∮

新歓やりました。

こんばんわ!
2年マネの池田です★

もう2年なんですね…
今日はコース別のオリエンテーションがあって
「出席しないと大学生活全てにおいて不利益を被る可能性があります。」
って脅してたわりにはコース長の雑談で終わりました。笑


今日は第一回目の新歓をやりました!!!


結構たくさんの新入生が来てくれました(^ω^)
みんなフレッシュで若くてまぶしかったです★
一歳差とは思えないです…昔に戻りたいです


個人的には新入生とたくさんお話できて楽しかったです。
新入生のみなさん楽しんでいただけたでしょうか??
次の新歓は16日シーガルです!ぜひ来てください!!


明日はさっそく練習を見学に来てくれるようなので楽しみです。
プレーヤーもマネージャーも増えるといいな♪


明日から授業です。
春休み長すぎて、90分座っていられるか鉛筆もてるか心配です…


次はいつもお世話になっている師匠に回します。
よろしくお願いします!!

桜がキレイ

駅前のわらぶきの家の近くに咲いてる桜が、今満開です(*･∀･*)
一人暮らしの人は踏み切り渡っていっちゃいますが、
大きくて、キレイなのでぜひ見てみてほしいです！

新２年の短距離小山です！
最近太ってしまいました・・・

冬季練のときはガッツリ食べてないと、
気持ち的にも不安だったので、おなかいっぱい食べてたんですが、
おなかいっぱい食べるのが幸せになってきて、
いまも腹８．５分目くらい食べちゃいます・・・。

あと桜のデザートとかミルクティーとかすごい好きで、
喜び勇みすぎて食べ過ぎたような気がします。

今、とても後悔しています・・・


陸上の方はというと、
ささいなことで怪我をしてしまって、メニューができたりできなかったりです。
毎回もう無理ってところまで、できるだけ走っています。

メニューが中途半端になるのはすっごい嫌ですが、
できる範囲のことを、精一杯やろう！と思っています！

はやく怪我治して、記録会出たいです！


次はのりぴ～よろしく！

入学式＊

こんばんは。

バイトからさっき帰宅しました。
すごいムカつくことがあって、
こんな時間なのに、ご飯ドカ食いしちゃいました…笑

２年短距離の吉川です。


入学式でしたね！

あいにくの雨でしたが、フレッシャーズの勧誘、頑張りました。
後輩が入ってくるって嬉しいですね（*＾＾*）

明後日の新勧パーティーもがんばります！

部活の話をしますと、
最近怪我のため、補強しかしていません。
本当は４月の県記録会をデビュー戦にするつもりだったんですが、
間に合わなくて無理でした（；_；）

みんなが走ってるときに１人で補強していると、さびしいし、気持ちが焦ります。

でも、はやく治るように今はできることを精一杯やろうと思います。

１４大までには絶対復活します！！



次、きょんこよろしく＊

練習日誌（3/29~4/3）

割り込み失敬。中長距離ブロック長秋山です。

県戦に出場するために早く８００ｍで１分台出したいです。

高橋の５０００ｍ１５分台とどっちが先に出るでしょうか？

今週の練習です。

3/29(月)
クロカン３周

気分転換、距離稼ぎ。普段使わない筋肉の刺激といった目的で入れました。

3/30(火)
４００ｍ×１２
ｒ：２００jog
p:70~72"

このペースでもだいぶこなせるようになってきました。あとはつなぎを６０"でいくのが課題ですね。こういった練習では楽なフォームでスピードを出すことが必要です。５０００ｍでは絶対しないフォーム（力んだ、短距離ぽっいなど）で４００を設定ペースで通過する→だらだらしたジョグで回復を待つ→５０００ｍでは（以下略）…　　ではなく試合に近いフォームで試合より少し速めで走る→リカバリーのジョグもフォームを崩さず、5'/kmぐらいのペースでリラックスして走りながら回復→試合に（以下略）といった形が理想です。

4/1(木)
６０m×５
９０分jog

土曜日をポイント練としてしっかりこなしてほしいので、軽めにしました。神経を鈍らせないように６０ｍを行いました。１００ｍだと途中失速してしまうので、６０ｍなら最高スピードで行えると思い、この距離にしました。高いステージでパフォーマンスを行うことを考えると、長距離であろうとスピードは必要です。１００ｍのようなスプリントではなく４００ｍに近い感じのスピードです。ベケレは５０００ｍのラストを５４秒で走ってましたし（笑）

4/3(土)
１０ｋｍb-up
p:3'50-3'40-free (10-10-5/周)

冬季練で２０ｋｍ以上のロード走や１６ｋｍのPRなどをやってきたので１０kmという距離はもう怖くないと思います。ラスト２０００までできる限りを楽に走り、ある程度消耗した状態で２０００のｔｔを行うイメージですかね。こうした練習が試合でのペース変化に対応する力や、ランニングエコノミーの改善につながると思います。長距離は積み重ねです。質の高いメニューを行いたくても、基盤となる体力がなければ質の高いメニューはこなせません。補強、ジョグ、ストレッチ…各自で隙間時間を見つけて行えば、長距離の場合やった分だけ結果が出ます。目標に向かって努力しましょう！努力の仕方がわからない人は聞きましょう！

桜

お早うございます。中距離の今井です。

桜が丁度良い感じですね。というわけで、明日は入学式なわけです。
４月となり、僕も無事に３年生になれてうれしいですが、入学してからもう２年たったのかと思うと感慨深いものがあります。
それにしても、新入生楽しみですね。わくわくとドキドキで胸とお腹が膨らんでしまいます。
破裂してしぼんでくれると良いのですが。
では、みんなで盛り上げていきましょう。

そして、今週には今年度一発目の記録会があります。
僕は１５００ｍに出ます。
体調を万全にして挑みたいと思います。

つぎは愛里ちゃんおねがいします。

風がすごく強い

こんばんは！
妖精のお友達
新２年中距離高田です。
もう、１年生って言えないことが少し寂しいです


去年の今頃は、横浜に引越して一人暮らしが始まって
友達が一人もいない状態ですごく不安だったと思います。
あれから１年経っちゃたんだなあ、と思うとビックリです

陸部に入る前は落ち着ける居場所がなかったけど、
入部した後はだいぶ大学になじんでいけた気がします　´∀`●

４月７日、１６日には陸上部の新歓があるから、
来てくれた１年生には陸上部のこととか
大学のこととかたくさん話せたら、と思います！
勧誘がんばります




私は４月は記録会で８００ｍ、１５００ｍを一本ずつ走ります。
これからは少し先だけれど
１４大に向けて練習していきます。



前期から
ゼミも陸上もバイトも英語も
いろいろ欲張ってがんばりますっ






次は・・・
いっちーさんにまわします！

さくら満開？

八景駅前の桜、きれいですね。
今日は風が強かったから散っちゃうかな・・・

こんばんは☆
かわいい妖精ヨッチーから日記回ってきました、３年長距離牧野です。

あっ！もう４年でした。


来週の月曜日は、入学式ですね。
着々と２、３年生が勧誘の準備を進めてくれていると思いますが、
まず１回目の勝負の日なのかな！

全力で勧誘しましょう。
そして市大陸上部に入りたいと思ってもらえるようにブースも明るい雰囲気で！！

私も本気でやります。
特に女の子！去年は幹部でブースにいなきゃいけなかったから、
声をかけたりできなかったので・・・


どんな１年生が入部してくれるのか今から楽しみですね♪♪



最後に、４年生としての部活の目標は
・週１回は部活に行く
・練習行けなくてもjogはする
・２２大駅伝を中長距離の女子で走る
です。

駅伝のため、これからの市大陸上部のためにも勧誘頑張ります。

すでに院試の勉強と研究室であっぷあっぷですが、達成できますように！



さて次は妖精ヨッチーの仲間に書いてもらいましょう♪